今日摘要

温泉也叫温汤、沸泉，种类很多，自古都是帝王将相冬季的好去处。《饮食须知》中记载温泉「味辛性热。不可饮，下有硫黄作气，浴之袭人肌肤。水热者，能熟蛋。」温泉蛋也是古以有之。汗蒸是热疗的一种，历史悠久，深受古代皇室和贵族喜爱，是一种人名所热衷和追捧的休闲保健方式。冬天去泡个温泉，汗个蒸，暖身驱寒是很好的补益。

平和质身体健康，泡温泉主要是放松身心，调节养生，任何泉质与汗蒸均可体验。需注意量力而为，不要过。浸泡的次数和时间每天控制4次以内，每次浸泡约20分钟为佳；汗蒸时间可根据蒸房不同时间控制在10-60分钟为宜。

肾是元气之根，气虚质养肾最为重要，有肾脏泉之称的碳酸泉无疑是最佳选择，同时碳酸温泉还有活血化瘀等功效。由于体质差，必须控制浸泡时间，每次浸泡时间建议10分钟之内。泡泉前尽量补充一些能量，泡泉后则应马上休息，尽量恢复元气。气虚质体质的人在选择汗蒸时建议黄土房、紫水晶房等温度适合的蒸房。不要去熔盐火玉等温度极高剧烈快速排汗的蒸房。

泡温泉可以促进新陈代谢，对于代谢不畅引起的痰湿质有较好功效。痰湿质可选择碳酸泉，不仅可以行气活血、促进人体代谢，对于痰湿质引起的高血压、脂肪肝、糖尿病也具有一定辅助功效。汗蒸的时候建议选择玉石沙滩有利于活血化瘀促进血液循环，起到调节身心的功效。

湿热质多泡温泉可以消耗体内多余能量，排泄多余水分，达到清热除湿的功效。可选择排酸温泉，有助于调理脾胃，清热化湿。汗蒸时建议选择橡木干蒸房，对调节神经，加新陈代谢，排除体内毒素有极佳效果。

泡温泉可以促进血液循环、加速新陈代谢，活血驱寒，是血脉不够畅通的血瘀质最大的福音。可以选择含二氧化碳的碳酸温泉温泉，温度以39~42度最佳，泡汤后做个按摩或者SPA，对于行气活血效果更加。对于血瘀质，玉石沙滩是不二选择，天然玉石释放的远红外线可以对各种风湿关节炎，血瘀血堵等有显著疗效。

泡温泉不仅能够康疗养生，还可以舒活筋骨、放松身心，非常适合情志不畅的气郁质。泡完富氢温泉做个足底按摩，然后美美睡上一觉，对于情绪郁闷、长期失眠的气郁质人可谓福音，同时还能美容养颜，抗衰排毒。气郁质的人群建议宝石房，宝石房内温度适中，可以和几个好友相约，喝点茶水，聊聊天，心情自然心旷神怡。

特禀质可选择对皮肤温和的富氢温泉，或者有镇静作用的碳酸温泉，对过敏性患者有一定治疗缓解疗效。由于皮肤敏感，最好一天浸泡一两次为宜，时间也应该缩短，避免将皮肤表面保护油脂泡掉。特禀质的人群可以选择有清热排毒功效的紫水晶房，天然水晶有微弱的电磁场可以和人体的能量磁场相互作用，有着醒脑舒心，镇静安神的作用，同时还可以增强细胞生命力以及改善血液循环。

温泉汗蒸养生季

在冬日里泡泡温泉，汗汗蒸，放松身心，为身体汲取天地间的温暖，值得一试。特别是手足易冷气色不佳的朋友！不同的体质泡不同的温泉蒸不同的蒸房都会对身体机能产生不同的治疗与恢复的功效，随手转给想养生的朋友吧！

汗蒸后建议不要立刻洗澡，那样会将汗液形成的保护层破坏掉的~有些小伙伴会说那多脏呀，其实汗液保护层是不脏的（汗蒸前要洗白白哦~），正确的汗蒸顺序应该是这样子的

淋浴→泡泉（温泉养生）→搓澡（去处体表脏污）→雾化湿蒸（养肺除霾）→橡木干蒸（消疲醒脑）→汗蒸（紫水晶、黄土房、熔岩火玉、玉石沙滩等根据个人情况选择）→韩式按摩（建议按摩放松心情调节身心）→休息

按照流程泡泉汗蒸效果更佳哦~

注：汗蒸前要补充水分，汗蒸时不要化妆哦~那样会阻碍排毒哦。

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