白露是个诗意的节气

年9月7日

农历八月初七

12:51:02

白露至秋意浓

小编不得不提醒你

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白露之夜

吉林市的男女千万别露肉

这一夜

MM不要穿吊带上街了

小蛮腰大白腿重新遮起来吧

湿了身的赶紧吹干哦

听起来柔弱的像个姑娘

却是全年昼夜温差最大的节气

（好吧，也就是名字比较文雅和诗意而已）

晚上难免有丝丝凉意

老祖宗就知道你爱贪凉

早就留下狠话

“白露秋分夜，一夜凉一夜”

“白露身勿露，露了冻泻肚”

小编提醒你

适度增减衣物，别感冒喽

说到这，你可知这天为啥叫白露

而不叫黑露、红露、花生露

《月令七十二候集解》中说：“八月节……阴气渐重，露凝而白也。”天气渐转凉，会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面，故名。再加上古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。

所以说

白露实际上是预示天气已经转凉

在这一时节

人们会明显感觉到炎热的夏天已过去

对，你盼望的秋天真的已经到来了

从这天开始

气温会迅速下降、绵雨亦将开始

天气预报再次印证了老祖宗神准

随着气候的变化

在起居情绪饮食养生方面

吉林人都要应进行相应的调整

#起居#

“白露”后天气变凉，需要改变睡眠的习惯，顺其自然，不要去刻意解乏，想睡就睡一会儿，尽量争取晚上10点前入睡，睡觉的时候穿起长款睡衣，谨防着凉。

秋燥伤人，最好清晨在室内闭目静坐，叩齿36次，然后用舌在口中搅动，待津液满口时，分3次咽下，然后深呼吸6次，这样可以生津润燥，改善口鼻咽喉干、皮肤干等秋燥之症。

此时昼夜温差大，要多加件衣服，不能裸露太多，不然感受了这股湿邪，最容易得关节炎、风湿病。但什么部位该冻有好处，什么部位不该冻是有讲究的。

白露后，运动量及运动强度可较夏天适当加大，可慢跑、打太极、体操、打篮球、羽毛球等，以出汗但不疲倦为度，有助于机体内气血调畅。

#情绪#

心神平和在这一时节就尤为重要了

减缓秋季肃杀之气

宣发肺气、消除疲劳、恢复体力

加速血脉运行、使心肺的气血调和

所以

吉林人！嘴角要时刻保持上扬哦！

遇到烦心事不妨试试闭幕养心

想象以往得意欢愉之事

悲伤烦乱之情就会逐渐消失

#饮食#

白露时节

一大批应季果蔬在赶来的路上

白露必须要吃的水果

多吃这些，绝对不会错

中医学认为五脏与天气相适应

白露时节已入秋

秋季五行属金，对应肺

对应的颜色是：白色

什么东西又补又是白色呢？

答案就是

银耳

花样这么多，有没有给你点灵感呢？

此外，白露吃一物

现代医学认为，红薯中的黏液物质能保持人体心血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生，还能保持呼吸道、消化道、关节腔的润滑;赖氨酸能促进人体新陈代谢、助长发育；膳食纤维能刺激肠道，增强肠道蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效，能减少肠癌的发生，吃红薯有利于减肥。

但，食用红薯也不宜过量

湿阻脾胃、气滞食积者应慎食

以免出现烧心、反酸等不适症状

别忘了！白露可是一个诗意的节气！

此时，当然要给自己酿一杯

最应景的「白露茶」

#养生#

此时的灸疗

要在艾灸过程中配合部分饮品

润肺化燥、养阴生津

建议您多按的穴位有：

肾俞穴、关元穴、神阙穴、足三里

从白露开始，天气越来越凉

有些人会出现

手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状

中医讲这是肾气不足的表现

所以白露起，要经常给肾“打打气”

泡脚是不错的选择！泡到身体微微发热最好，泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。

泡完脚以后，要做揉肾经的功课

腰为肾之府，肾以温为补

所以要经常搓一搓腰眼、别让它冻着

坐到床上，脚心相对，两脚心涌泉穴是肾经的起始穴，这样可以连通肾经，然后双手握住小腿肚的肌肉，稍用力向外翻，让双手尽可能大面积地握住小腿肚肌肉，向外上方边翻边按摩，反复操作就把整个小腿肚的肌肉从上翻到下，从下翻到上，直至小腿发热为止。

男人们！赶紧保养起来！

推开时光的闸门

看老吉林人怎么迎接白露时节

鸿雁来、玄鸟归、群鸟养羞

一杯清茶、一壶米酒

几粒龙眼、少许番薯

白露祭禹王、农田里灌水保温

白露前后若有露，则晚稻将有好收成

虽然这样质朴的生活已远去

白露「六防」今人仍要铭记

防秋寒防感冒防肠胃病

防乱补防肥胖防运动伤

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