眼下正值春夏交替之际，

万物复苏，叶绿花开，

适合出门踏青，

呼吸新鲜空气，换个好心情。

从中医上来说，春夏交替注意事项与秋冬季节是不一样的：

1.注意调节饮食

因为春天阴消阳长，养生可多吃一些温补阳气的食物，以及春天的时令蔬菜，有助于提升阳气。选择温补食物要同时兼顾既能补阳又不会伤阴的原则。同时，如果在初春天气乍暖还寒时，饮食上不宜大补，应以助阳养气为主，可多吃些韭菜、生姜等。

2.注意保暖

有人问，春天夏天这么热了，还保护什么？这个保护，是我们人自身造成的。因为天热了，人就喜欢贪凉。春天的表现是脱得太快，其实“春捂”就是告诉你春天要稍微多穿点，捂点汗出来才能养阳。应重点做好双脚和腿部保暖，裤子和袜子不可过早减少，并常用热水烫脚，睡觉时下半身盖厚一点。

3.养生先养肝

首先要注意睡眠，保证晚上11时前休息，而凌晨1时到3时是肝血最旺之时，尤其是肝病患者更要注意休息，保证六至七小时睡眠。另外，也可以每天中午坚持睡15-20分钟。中医养生理论认为“春与肝相应”，春季养生应以保养肝脏为主。肝功能正常了，人体的气血就会通畅顺达，否则产生气血淤滞，百病丛生。

4.亲近自然心情好

“上班对着没有生命力的电脑，下班对着没有生命力的电视，这不利于调养身心”，小编建议，每天坚持锻炼能舒筋活络，有益肝脏。可散步、慢跑、做体操、打太极拳、舞剑、打球、郊游和爬山等。运动时间宜选择每天阳气增长最快的时候，即早晨的5点到7点为宜。运动量以微微出汗即可，这样既能养护阳气，又不会因出汗过多而造成阳气流失。

欢乐送，送欢乐，

天天开心不要错过~

周一至周五，

吉林卫视《欢乐送》

每天16:50分，不见不散哦！